zdrowotne (wzrost ogólnej sprawności)

psychiczne (poprawa samopoczucia, poprzez ćwiczenia wydziela się tzw. "hormon szczęścia", serotonina)

intelektualne (poprawa m. in. procesów postrzegania, skupienia i przerzutności uwagi)

rozrywka i mile spędzony czas wolny od pracy i nauki

realne umiejętności walki bronią białą, które można wykorzystać podczas turniejów lub pokazów szermierczych i w samoobronie